Aileen Pilgrim

Psychotherapeutin i.A.

«Therapie heisst für mich Begegnung – oder anders gesagt «sich selbst neu sehen». Und wenn wir Menschen und ihre Ressourcen würdigen, entsteht Raum, ihre Geschichte neu zu erzählen und sich selbst darin neu zu erkennen.»

Über mich

Ich sehe jeden Menschen als jemanden, der viele Stärken und Möglichkeiten in sich trägt. Mir ist wichtig, Ihnen offen und ohne Vorurteile zu begegnen – auf Augenhöhe, ehrlich und mit echter Neugier für Ihre Geschichte und Ihr Leben. So kann eine vertrauensvolle Zusammenarbeit entstehen, in der Ihre Sichtweisen ernst genommen werden und Raum haben.
Aktuell befinde ich mich in einer Weiterbildung in Psychotherapie mit einem Schwerpunkt auf systemischer und emotionsfokussierter Arbeit. In meinem Verständnis bedeutet das: Probleme entstehen oft im Zusammenspiel mit anderen Menschen und Situationen – nicht, weil „etwas falsch“ an Ihnen ist. Gefühle spielen dabei eine zentrale Rolle, denn sie können Veränderung anstoßen. In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, Ihre Emotionen besser wahrzunehmen, zu verstehen und Schritt für Schritt so zu verändern, dass sie Ihnen helfen, statt Sie zu blockieren.
Bei MindCare schätze ich besonders das vielfältig zusammengesetzte Team sowie die unterschiedlichen therapeutischen Schulen, Richtungen und Schwerpunkte, die vertreten sind.
Psychotherapeutisch tätig seit: April 2024

Aus- und Weiterbildungen

Ab 2024: Weiterbildung in systemisch-emotionsfokussierter Psychotherapie – Zentrum für Systemische Therapie und Beratung ZSB, Bern
2024-2026: Arbeit in der stationären Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychiatrischer Dienst Aargau, Windisch
2021-2023: M.Sc. in Angewandter Psychologie - Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften
2018-2021: B.Sc. in Angewandter Psychologie - Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften

Ich arbeite in folgenden Settings

Einzeltherapie
Erwachsene
Familientherapie
Gruppentherapie
Jugendliche ab 16 Jahre

Ich spreche folgende Sprachen

Deutsch

Meine Therapieschwerpunkte

Achtsamkeit Angst Anhaltende Niedergeschlagenheit Anpassungsschwierigkeiten Belastende Lebensereignisse Beziehungsschwierigkeiten Burnout Depression Emotionale Belastung Emotionale Instabilität Identitätsfindung Impulsivität Panikattacken Persönlichkeitsstörungen Resilienz Selbstwertprobleme Stress Suchtverhalten Trauer Trauma Zwänge

Versicherung und Kosten

Psychotherapie

Für psychische Belastungen, Krisen und Erkrankungen.

Mittel- bis langfristige Begleitung:
Linderung von Symptomen, Stabilisierung,
nachhaltige Verbesserung der psychischen Gesundheit

60 Minuten pro Sitzung
(bei Bedarf 15 Minuten verlängerbar)

Einzeltherapie(60 Min)CHF 210.–

Besteht eine ärztliche Anordnung, werden die Kosten von allen Schweizer Krankenkassen übernommen. Abrechnung gemäss offiziellem Tarif. Kostenbeteiligung richtet sich nach Ihrer Franchise und Selbstbehalt.

Psychologische Beratung

Für situative Herausforderungen im Leben und Persönlichkeitsentwicklung.

Kurzfristige, lösungsorientierte Unterstützung:
Klarheit gewinnen, Ressourcen aktivieren,
Entwicklung anstossen

Einzeltherapie(60 Min)CHF 210.–

Einzeltherapie(75 Min)CHF 260.–

Einzeltherapie(90 Min)CHF 310.–

Paartherapie(75 Min)CHF 290.–

Paartherapie(90 Min)CHF 340.–

Sämtliche Kosten werden direkt von Ihnen übernommen.
Keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
Bezahlung direkt vor Ort mit Karte oder Twint möglich

Wie wirken sich psychische Probleme auf den Körper aus?

Psychische Belastungen können sich auf vielfältige Weise körperlich bemerkbar machen. Anhaltender Stress, innere Unruhe, Ängste oder Gefühle von Hilflosigkeit und Einsamkeit können verschiedene körperliche Reaktionen auslösen. Dazu zählen unter anderem Veränderungen im Stoffwechsel, im Immunsystem oder in der Organfunktion. Auch Schlafstörungen sowie eine erhöhte Muskelanspannung können damit einhergehen.

Gibt es eine Mindestanzahl oder maximale Anzahl Sitzungen?

Nein, es gibt weder eine feste Mindestanzahl noch eine maximale Anzahl an Sitzungen.
Die Dauer einer Psychotherapie ist individuell und richtet sich nach Ihrem persönlichen Anliegen, Ihren Zielen sowie dem therapeutischen Prozess.
Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen klären, während andere Fragestellungen eine längere Begleitung sinnvoll machen. Gemeinsam mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten wird der Verlauf regelmässig reflektiert und bei Bedarf angepasst. Sie entscheiden jederzeit mit, wie lange Sie die Therapie in Anspruch nehmen möchten.

Welche Themen kann ich in der Therapie besprechen?

In der Psychotherapie können Sie all jene Themen ansprechen, die Sie belasten oder beschäftigen. Dazu gehören unter anderem emotionale Schwierigkeiten, Ängste, depressive Verstimmungen, Stress, Erschöpfung, Konflikte in Beziehungen, belastende Lebensereignisse oder innere Unsicherheiten. Auch persönliche Entwicklungsfragen, wiederkehrende Muster oder das Gefühl, festzustecken, haben in der Therapie Platz. Im geschützten Rahmen unserer Praxis entscheiden Sie selbst, was Sie einbringen möchten. Alles, was für Sie wichtig ist, darf Thema sein.

Gibt es Wartezeiten?

Je nach Therapeut und Nachfrage kann es zu Wartezeiten kommen. Wir bemühen uns jedoch, zeitnah einen passenden Therapieplatz anzubieten. In einem Erstgespräch klären wir gemeinsam die Dringlichkeit und mögliche zeitliche Optionen.

Weitere Fragen

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