Rachel Osterwalder

Chefpsychologin

«Mein Anliegen ist es, im gemeinsamen therapeutischen Prozess durch die Verbindung Ihrer differenzierten Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis mit meiner fachlichen Expertise die Wiederherstellung Ihrer psychophysischen Homöostase zu ermöglichen.»

Über mich

In meiner Tätigkeit als Psychotherapeutin verstehe ich den Menschen als ein vielschichtiges, dynamisches System, dessen Innenwelt von komplexen intrapsychischen Prozessen, biografischen Prägungen und existenziellen Fragestellungen durchzogen ist. Mein therapeutisches Selbstverständnis wurzelt in einer tiefen humanistischen Grundhaltung, die von Empathie, Wertschätzung und der Überzeugung getragen wird, dass jedem Individuum ein inhärentes Potenzial zur Selbstaktualisierung innewohnt.

Meine Motivation speist sich aus einer tief empfundenen Faszination für die Vielschichtigkeit menschlichen Erlebens sowie aus dem Wunsch, Räume zu schaffen, in denen psychische Heilungsprozesse initiiert und gefördert werden können. Ich begreife Therapie als einen ko-konstruktiven Prozess, in dem Therapeutin und Klient:in gemeinsam an der Dekonstruktion dysfunktionaler Muster sowie an der Rekonstruktion förderlicher Narrative arbeiten. Dabei spielt die Förderung von Selbstreflexion, Affektregulation und mentaler Integration eine zentrale Rolle.

Besonders am Herzen liegt mir die achtsame Arbeit mit Menschen in vulnerablen Lebensphasen, in denen sich intrapsychische Konflikte, traumatische Erfahrungen und tief verankerte Glaubenssätze verdichten. Durch den gezielten Einsatz evidenzbasierter Methoden, verbunden mit einer fein abgestimmten therapeutischen Intuition, strebe ich die Etablierung eines sicheren Resonanzraums an, in dem sich neue Perspektiven entfalten und transformative Prozesse im Sinne einer inneren Homöostase anstoßen lassen. Die therapeutische Beziehung begreife ich dabei als zentralen Wirkfaktor, der Vertrauen, Selbstwirksamkeit und emotionale Neubewertung ermöglicht und so den Weg zu mehr innerer Kohärenz, psychischer Resilienz und authentischer Lebensgestaltung ebnet.

Aus- und Weiterbildungen

2022- dato EMDR: Traumatherapie, EMDR Institut Schweiz
2020 Systemische Supervisorin, IEF
2019 Praxisausbildnerin Fachbereich Soziale Arbeit, ZHAW
2018 MSc in Psychologie mit Schwerpunkt Forensische Psychologie, Universität Konstanz
2014 Systemische Therapie und Beratung, Ausbildungsinstitut Meilen
2013 Schematherapie, Institut für Schematherapie
2013 R&R: forensische Gruppentherapie, Universität Bern
2008 KOFA: sozialpädagogische Familienarbeit
2006 NET: traumaspezifische Kurztherpie, Vivo, Universität Konstanz
2004 lic. phil. in Psychologie, Ethnologie und Politikwissenschaft, Universität Zürich

Ich arbeite in folgenden Settings

Einzeltherapie
Familientherapie
Gruppentherapie
Jugendliche ab 16 Jahre
Paartherapie

Ich spreche folgende Sprachen

Deutsch
Englisch
Französisch
Italienisch
Spanisch

Meine Therapieschwerpunkte

Abhängigkeitserkrankung Achtsamkeit ADHS Angst Anhaltende Niedergeschlagenheit Anpassungsschwierigkeiten Autismus Belastende Lebensereignisse Beziehungsschwierigkeiten Burnout Depression Emotionale Belastung Emotionale Instabilität Emotionale Überforderung Esstörung Identitätsfindung Impulsivität Körperliche Symptome ohne klaren Befund Panikattacken Persönlichkeitsstörungen Phobie Resilienz Schmerzen Selbstwertprobleme Stress Suchtverhalten Trauer Trauma Zwänge Übermässiger Konsum

Versicherung und Kosten

Psychotherapie

Für psychische Belastungen, Krisen und Erkrankungen.

Mittel- bis langfristige Begleitung:
Linderung von Symptomen, Stabilisierung,
nachhaltige Verbesserung der psychischen Gesundheit

60 Minuten pro Sitzung
(bei Bedarf 15 Minuten verlängerbar)

Einzeltherapie(60 Min)CHF 210.–

Besteht eine ärztliche Anordnung, werden die Kosten von allen Schweizer Krankenkassen übernommen. Abrechnung gemäss offiziellem Tarif. Kostenbeteiligung richtet sich nach Ihrer Franchise und Selbstbehalt.

Psychologische Beratung

Für situative Herausforderungen im Leben und Persönlichkeitsentwicklung.

Kurzfristige, lösungsorientierte Unterstützung:
Klarheit gewinnen, Ressourcen aktivieren,
Entwicklung anstossen

Einzeltherapie(60 Min)CHF 210.–

Einzeltherapie(75 Min)CHF 260.–

Einzeltherapie(90 Min)CHF 310.–

Paartherapie(75 Min)CHF 290.–

Paartherapie(90 Min)CHF 340.–

Sämtliche Kosten werden direkt von Ihnen übernommen.
Keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
Bezahlung direkt vor Ort mit Karte oder Twint möglich

Welche Therapieform ist die richtige für mich?

Welche Therapieform für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem persönlichen Anliegen, Ihren Zielen und Ihrer aktuellen Lebenssituation ab. In einem Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, Ihre Themen gemeinsam zu verstehen und eine fachliche Einschätzung vorzunehmen. Auf dieser Basis empfehlen wir eine Therapieform, die sowohl zu Ihren Bedürfnissen als auch zu Ihrer Persönlichkeit passt. Wichtig ist dabei nicht nur die Methode, sondern auch eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung. Gemeinsam entscheiden wir, welcher Weg für Sie sinnvoll ist.

Was, wenn es zwischen dem Therapeuten und mir nicht passt?

Dann können Sie die Therapeutin oder den Therapeuten jederzeit wechseln – eine vertrauensvolle Beziehung ist entscheidend für den Therapieerfolg.
Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Chemie nicht stimmt. Sprechen Sie das Thema offen an, gegenüber Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten oder auch am Empfang. Wir unterstützen Sie gerne bei der Suche nach einer passenden Therapeutin oder einem passenden Therapeuten.

Kann ich die Therapie jederzeit beenden?

Ja, Sie können die Therapie jederzeit beenden – ganz ohne Verpflichtung.
Psychotherapie ist ein freiwilliger Prozess, und Sie entscheiden, wie lange Sie Ihre Therapeutin oder Ihren Therapeuten in Anspruch nehmen möchten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie genug Unterstützung erhalten haben oder eine Pause brauchen, können Sie die Therapie jederzeit beenden oder unterbrechen. Idealerweise besprechen wir diesen Schritt gemeinsam, um einen guten Abschluss zu finden – aber auch das ist natürlich Ihre Entscheidung.

Wie wirken sich psychische Probleme auf den Körper aus?

Psychische Belastungen können sich auf vielfältige Weise körperlich bemerkbar machen. Anhaltender Stress, innere Unruhe, Ängste oder Gefühle von Hilflosigkeit und Einsamkeit können verschiedene körperliche Reaktionen auslösen. Dazu zählen unter anderem Veränderungen im Stoffwechsel, im Immunsystem oder in der Organfunktion. Auch Schlafstörungen sowie eine erhöhte Muskelanspannung können damit einhergehen.

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